每天握固5分钟，振奋阳气，抵御外邪入侵，让你养出精气神！
2023-02-20 02:54:14
来源:上洋中医宛医生
春天，阳气开始生发，同时春天也是各类传染类疾病活跃的季节，我们该如何在此时节提升身体正气，防止外邪入侵呢？
(资料图片)
春天代表着新生，希望，力量，温暖，生长......立春以后，万物复苏，阳气开始生发。
但也是各类传染病活跃的时节，加上气温变化太大，这个季节很容易受到外邪入侵。
如果在冬季阳气藏的不够，阳康后也没有及时养护身体，那么到了春季阳气生发不起来，容易出现手脚冰凉、头晕耳鸣、虚乏无力等问题。
看到这里，可能有些小伙伴开始慌了：
“我经常手脚冰凉，怎么办？”
“春季容易感冒，咋办？”
“经常感到气虚、乏力，该怎么破？”
别慌，今天就给大家分享一个简单动作，可以快速提升自身正气，抵御外邪入侵。
双手紧握，升阳固精
为什么说这个动作简单？因为人人都会，是我们与生俱来的能力，这个简单动作就是——握固。
《道德经》第五十五章有云：“骨弱筋柔而握固。”说的是初生的婴孩，虽然筋骨柔弱，但拳头握得很牢固。
在生活中细心观察，我们不难发现，刚出生的小婴儿经常紧攥双手。这时婴儿还未被世俗沾染，是自然形成的一种状态，其实这个动作就是握固，这也是胎息法的基础手法之一。
此外，握固还是一种道家功法。大道至简，道家传统的很多功法起势都要握固，如太极混元桩、凌波微步（全程握固），还有八段锦、道家筑颜术等功法，都有握固的状态。
这个动作看似简单，每天坚持做，却给身体带来很多意想不到的惊喜呢。
《诸病源候论》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出。”
经常握固，可以养护浩然正气，从而抵御外邪入侵；坚持握固，还可快速提升身体阳气，收敛心神，固护精气。
所谓“正气内存，邪不可干”。因此，如果你经常手脚冰凉、气虚乏力、容易感冒、无精打采......不妨试试握固这个简单动作。
随时握固，小功法大作用
握固动作简单易行，随时随地都可以做。
我之前一到冬天就容易手脚冰凉，自从每天练习握固后，发现身上经常很暖和，手脚也不容易凉了。很多朋友握固，也都反馈效果不错！
此外，我们走夜路或途经阴气重的地方，也可以握固，提升身体正气；当读书、工作感觉身心疲劳时，可以握固，振奋精神。
我坚持练习了一段时间，最大的体会是握固可以保持精力充沛，让注意力更集中。
握固好处多多，该如何练习呢？方法真的很简单！
操作方法
大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指用力回握。
1、大拇指按在无名指根部，其余四指弯曲，包住拇指。
2、男性右手臂在上，左手臂在下，女性左手臂在上，右手臂在下，双臂重叠，放在胸前的位置，保持5-15分钟。
3、注意腋下要空，微微空，这个空多大最合适呢？可以想象腋下夹着一枚鸡蛋，鸡蛋既不会被压碎，也不会掉下。这个空最合适。
看到这里，你是否已经开始练起来了？小小功法，只有试过才能体会到它的美妙。每天坚持，让握固成为生活中一种自然而然的习惯，你将会轻松收获健康！
“不说话就舌顶上腭，不干活就握固。”短短一句话，一个简单动作，却展现了握固功法的最高境界，这就是大道至简！
春天，又是新一轮的四季交替。新一年的春天，让我们从握固开始，提升自身正气，蓄势待发！
